Swim 400TT 4’58”(1’09, 1’15, 1’17, 1’16) →14kmJog https://connect.garmin.com/modern/activity/2325465331 Strength Benchpress 55kg*10reps*1set 45*10*2 47.5*10*2 Squat 60kg*10reps*2types*1set 70*10*1(split)*1 80*10*1*1 90*10*1*2 100*10*1*1 De…
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