2017-11-14から1日間の記事一覧
Swim Main Pull 200*3*2sets 100*1*2sets →30m hill*12reps IM中心のメニューで思っていた以上に疲弊していたので、1000mのインターバル練習は断念。代わりに30mの坂ダッシュを12本。腸腰筋を使った腿の引き上げを意識する。前回のポイント練習の翌日は股関…
Swim Main Pull 200*3*2sets 100*1*2sets →30m hill*12reps IM中心のメニューで思っていた以上に疲弊していたので、1000mのインターバル練習は断念。代わりに30mの坂ダッシュを12本。腸腰筋を使った腿の引き上げを意識する。前回のポイント練習の翌日は股関…