佐相宏明です、はじめまして。

学生トライアスリート佐相宏明の試行錯誤の記録です。

2017-11-17から1日間の記事一覧

On Cloud Xを見てきましたー"Today's workout" for 17/11/17

体調がすぐれないので今日はお休み。たぶん免疫力の低下だと思われる。思い起こせば最近練習しすぎだった。少し増やすつもりではいたんだけど、週に17時間前後になってしまっていた。頑張って15時間かな。高い強度でトレーニングできるようになってきたので…

誰にも助けられることなく、ひっそりと、ー"Today's workout" for 17/11/16

Swim Main Pull 200*8(3’15”) Hypo 3,5,3,7 Swim 100*10(2’) →polo Strength Benchpress 55kg*8reps*1 50*10*1 45*10*1 Squat(Lunge) 60kg*10reps*2sides*1set 80*10*2*3 Deadlift 50kg*10reps*1set 60*10*2 スイムのハードは5回に1回呼吸で。こっちのほうが…