10:30 ペース走開始。今日は川沿いの10kmを3'50”ペースで走る。 今思い起こせば、調子に乗っていたんですね。昨日の8kmのデータがこちら。 connect.garmin.com この水準はシーズン中とほぼ同じ。1kmの中で減速・方向転換・加速を2回繰り返すコース。このコース…
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