Squat 60kg*10reps*3sets(normal, lunge) 80*6*2(lunge) 100*5*2 80*6*2 90*6*2 Deadlift 50kg*10reps*1set 60*10*1 70*10*1 Benchpress 50kg*10reps*1set 45kg*12*2 雨模様なのでウェイトだけ。いつものジムのフリーウェイトスペースに行く。スクワット、デ…
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