Bike(indoor) w-up for 10min. intervals 280w(2min)-180w(2min)*6sets 久々のインドアトレーニング。ランニングのアップとしてローラー台を使うことはあったけど、しっかりとトレーニングをやるのは半年ぶりくらい。暖かい時期なら実走ができるし、汗をかき…
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