8kmPR Target:3’50”/km→3’47”/km connect.garmin.com 昨日の坂ダッシュとウェイト由来の筋肉痛。股関節がよく動くように感じた。せっかくなので、坂ダッシュをウォームアップで3本。足の引き上げと回転を速めることを意識する。 オフ明けのペース走は初めて…
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